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ひざ関節の後面図

 

（１）ひざの周りの筋肉の問題

ひざの周りの筋肉が過緊張や、

癒着をしていると膝蓋骨（ひざのお皿）の位置異常や

ひざ関節の捻じれを引き起こします。

 

膝蓋骨の上部や下部の痛み、オスグッドなどは

筋肉が原因のケースが多くみられます。

 

（２）ひざ関節内部の問題

ひざの関節は多くの部品で成り立っており非常に複雑です。

 

・膝蓋骨
・大腿骨顆（軟骨）
・前十字靭帯
・後十字靭帯
・内側半月
・外側半月
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・半月結合靭帯
・半月大腿靭帯
・膝蓋靭帯
・膝蓋下脂肪体
・関節包
・膝蓋上嚢
・半膜様筋腱
・膝窩筋腱

などなど…

 

例えば、ひざに水が溜まるというのは、

大腿骨顆（軟骨）の損傷です。

割れた軟骨片が関節につまることで、

痛みや可動域制限を引き起こします。

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ひざ関節の分解図　

（参考：カパンジー機能解剖学　下肢　原著第6版）

 

これらの原因が疑われるときは

関節の動きの検査を行ったうえでMRIなどの画像診断を

お勧めする場合もあります。

 

（３）骨盤・股関節・足関節のゆがみの問題

骨盤のゆがみや股関節の動きの制限や足が上手く使えてないと

ひざへ負担がかかり痛みを引き起こします。

・姿勢が悪い

・腰痛持ち

・股関節が固い

・偏平足

・外反母趾

・足の指が動かせない

 

上記に当てはまる方は要注意です！

ひざに捻じれの力が加わるため

O脚・X脚になりやすい状態です。

 

（４）体重増加・筋力低下

ひざ関節には歩行時に体重の2～3倍、

階段の昇降時には5倍以上の負荷がかかります！

つまり体重が50キロの方が階段を使うときには

250キロ以上の負荷がひざにはかかる計算です(・_・;)

 

体重が1キロ増えただけでもひざには

2～5キロ以上の負荷が日常的に増加します！

 

さらに筋力が低下すると、ひざ関節の安定性が保てなくなるため、

変形性膝関節症を引き起こし

軟骨、靭帯、半月板を損傷することがあります！

 

上記の（１）～（４）の要因が複合的に組み合わさることによって

ひざの痛みが起こります。

 

テレビ番組や雑誌などでエクササイズなどが紹介されますが、

それが自分の症状に適しているのか？

まずは専門家に相談することをお勧めします、

​当院までお気軽にご連絡ください！